Для достижения спокойствия ума необходимо осознавать свою телесность. Часть информации, идущей от тела, часто исключается из осознавания, что приводит к созданию иллюзий и отрыву от реальности. Восстановление связи с телом помогает избавиться от этих иллюзий. Начать можно с осознания движений тела при ходьбе и постепенного усиления напряжения мышц. Это поможет проработать блоки и напряжения, увеличить энергию в теле и поднять настроение.