Энергия течет за вниманием. Если ты учился в школе, то проблем с концентрацией у тебя не будет. Этому там обучают хорошо. Проблемы возникают, когда нужно перестать концентрироваться и осознанно перевести внимание.
⠀
Допустим, ты решил направить свою энергию на увеличение благосостояния. А в голове крутятся подарки, которые нужно купить на Новый год, неприятный разговор, очередное повышение цен. На благосостояние энергии не остается. Ты садишься в медитацию, представляешь купюры, которые сыпятся с неба, а сквозь них проступает образ любимой бабушки, которая говорит: "А денег то совсем не осталось". В итоге энергия повышается совсем не у тех вещей, которых тебе хотелось.
⠀
Есть несколько способов убрать внимание из образов, которые тебе не нужны.
⠀
Самый кардинальный - перестать думать. Обычному человеку в привычных условиях жизни это почти невозможно сделать. Это один из идеалов духовного совершенства, на достижение которого могут уйти десятилетия.
⠀
Способ попроще - перевести внимание на что-то нейтральное, а затем перевести внимание на то, что тебе надо. Например, начать перемножать числа в уме, вспомнить стишок или песню. Это самое простое.
Или сконцентрироваться на чем-то более глобальном, например, иностранном языке.
Или попробуй "созерцать". Возьми любой предмет и мысленно проговаривай все его качества: белый, прямоугольный, обтянут мягкой шершавой бумагой, внутри полый... ну и так далее. Проговаривай все детали, которые заметишь или вспомнишь.
⠀
Хороший способ - сконцентрироваться на рецепторах тела. Сосредоточься на том, что чувствует тело, как двигаются мышцы, как отдается вибрацией в теле голос. Начни танцевать, петь или делать что-то руками, полностью погрузившись в ощущения. Мозг перегружается физической информацией и у него не остается ресурсов на другое.
⠀
Когда сознание успокоится и полностью сосредоточится на нейтральном предмете, переводи внимание на то, что необходимо. Энергия потечет в нужном направлении без препятствий. Конечно, чтобы делать это быстро, нужна тренировка.
⠀
Удаётся ли тебе не обращать внимание и не тратить энергию на ненужные в твоей жизни вещи?
